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新聞分享



開學日到，親子收心小撇步包括三餐要定時定量。 圖／本報資料照片 分享 facebook 今天是開學日，有些家長反映孩子在長假後收心好難！高雄張老師教親子「收心五撇步」，調整生理時鐘、三餐定時定量、回顧暑假美好時光、整理文具儀式、為未來做規劃。長長暑假結束，家長觀察孩子表現，快開學了顯得有些焦躁，早上叫不起床，暑假作業還沒完成，弄得親子間緊張兮兮。救國團「高雄張老師中心」說，剛開學會有些學生因為放長假作息沒調整回來，坐在教室裡呵欠連連，也有人會出現情緒低落、睡眠失調等「收假症候群」，建議家長協助孩子做「收心操」。「收心五撇步」的第一步是調整生理時鐘，放假期間孩子常會睡覺睡到自然醒，開學前幾天應該讓孩子慢慢調整回規律的上學作息，以免睡眠不足導致上學無法專注。「三餐定時定量」，上學後早餐時間比放假時早，午餐前又沒有零食可以吃，不適應的孩子容易因肚子餓而精神不濟，調整孩子的三餐時間、減少零食量可讓孩子早早進入開學步調。張老師中心建議，不少家長會在暑假帶孩子去旅遊或踏青，可以一起回顧暑假做過的活動，整理出遊的照片，將美好回憶收藏，帶著愉快的心迎接新學期到來。開學前與孩子一起整理開學需要準備的文具，讓孩子感覺到要上學的氣氛，並讓孩子在紙上畫出對新學期的期許，增加孩子對新階段的責任感。

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